Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan auch Schattenboxen genannt – wird im 13. Jahrhundert im Shaolin-Kloster in China angesiedelt. Der daoistische Mönch Zhang San Feng entwickelte diese Kampf- und Bewegungskunst, bei der auf die „äußere“ Muskelkraft verzichtet wird. Weichheit und Geschmeidigkeit der Bewegungen und der Einsatz der „inneren“ Kraft Qi stehen im Zentrum der Aufmerksamkeit. Im Laufe der Zeit bildeten sich verschiedene Stilrichtungen der Bewegungsabfolgen aus. Aus heutiger Sicht wird Tai Chi Chuan weniger als eine Selbstverteidigungsart verstanden, vielmehr stehen die Qualität der Bewegung und der gesundheitliche Nutzen im Vordergrund.
Tai Chi Chuanhat in der Traditionellen Chinesischen Medizin große Bedeutung. Elastische und runde Bewegungen aktivieren Körper und Geist. Eine entspannte Körperhaltung fördert die tiefe Bauch- atmung und wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus. Regelmäßig praktiziert, harmonisiert es den ganzen Körper, die Gedanken werden ruhiger, Stress wird abgebaut, die Elastizität der Gelenke wird gefördert, der Kreislauf gestärkt.
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